Блог
Статьи и заметки
Практические тексты о йоге, акройоге, здоровье спины, растяжке и жизни на Пхукете. Без эзотерики и общих слов — только то, что работает на занятиях.
Йога для начинающих на Пхукете: с чего начать
Куда пойти заниматься йогой на Пхукете, как выбрать преподавателя и формат, на что смотреть на первом занятии — практичный гид.
Акройога: 7 мифов, которые мешают начать
Разбираем самые частые страхи: вес, гибкость, партнёр, травмы. Что из этого правда, а что — стереотипы из соцсетей.
Как убрать боль в спине: 5 принципов из йогатерапии
Что делать, если поясница болит после рабочего дня или после поездки. Простые принципы, которые работают у большинства учеников.
Шпагат во взрослом возрасте: реально ли и за сколько
Что нужно учитывать, если вы хотите сесть на шпагат после 30. Реальные сроки, частые ошибки и работающая методика.
Йога на пляже: почему практика у океана работает иначе
Что меняется в теле и нервной системе, когда вы практикуете на пляже. Не только эстетика — у этого есть физиология.
Как выбрать преподавателя йоги — чек-лист
На что смотреть кроме сертификатов: подача, контакт, обратная связь, безопасность и здравый смысл.
Запишитесь на первое занятие
Я отвечу в WhatsApp в течение часа и подскажу формат, который подойдёт именно вам.