Йога • Акройога • Аюрведа
Йога на Пхукете для тела ума и души
Индивидуальные и парные занятия на русском языке: йога, акройога, растяжка, йогатерапия. Приезжаю на виллу или в отель в любом районе Пхукета, коврик и пропсы привожу с собой.
- 10+ лет практикийоги и акройоги
- Обучение в Индииашрам Шри Шри Рави Шанкара
- На русском языкеиндивидуально, в паре и онлайн
- Выезд по всему Пхукетувилла, отель, любой район
Услуги
Направления практики
Шри Шри Йога
Гибкость, сила, дыхание и внутреннее спокойствие через регулярную практику.
Акройога
Доверие, баланс и партнёрская практика для силы, координации и уверенности.
Растяжка и мобильность
Мягкое развитие гибкости, подвижности суставов и снятие напряжения.
Йогатерапия
Индивидуальный подход к восстановлению, здоровью и работе с телом.
Запись
Как записаться
- 1
Выберите занятие и напишите
В WhatsApp — сообщение с выбором соберётся само.
- 2
Сергей ответит в течение часа
И подскажет формат, который подойдёт именно вам.
- 3
Занятие на вилле или онлайн
Выезд по всему Пхукету, коврик и пропсы у Сергея.
О Сергее
Преподаватель йоги и акройоги на Пхукете
Меня зовут Сергей Колесников. Практикую йогу больше 10 лет и больше 5 лет преподаю — в России и на Пхукете. Йога изменила моё тело, эмоциональное состояние и отношение к жизни — теперь я передаю этот опыт ученикам.
Мой подход соединяет классическую йогу, акройогу, йогатерапию, аюрведические знания и безопасную технику движения.
Узнать больше →
Отзывы
«Сергей — внимательный и глубокий преподаватель. Каждое занятие даёт физический результат и внутреннее спокойствие. После двух месяцев регулярных занятий ушли боли в шее, с которыми я жила годами.»
«Акройога с Сергеем — это доверие, поддержка и точная техника. С ним спокойно даже в сложных элементах. За месяц освоил то, что не мог осилить полгода в группе.»
«Йогатерапия помогла справиться с болями в спине и наладить регулярную практику. Сергей подобрал упражнения под мою грыжу и постепенно довёл до полноценной нагрузки.»
«Брал индивидуальные занятия в свой отпуск на Пхукете. За две недели выправил осанку и научился делать стойку на руках у стены. Очень понятная подача и спокойный темп.»
«Мы с мужем брали парные занятия акройогой — это лучшее, что было в нашем отпуске. И весело, и полезно, и сблизило нас как пару.»
«Тянулась десять лет в группах — без видимого результата. После трёх месяцев индивидуальных занятий села на продольный шпагат. Дело было в технике, а не во мне.»
Цены
Сколько стоит занятие йогой на Пхукете
Разовое или парное занятие
1 500 ฿
60 минут · +500 ฿ за каждого следующего человека
Подойдёт для знакомства с практикой и для совместных занятий — с партнёром, другом или семьёй.
- Индивидуально или в паре
- Подбор уровня и темпа
- Все пропсы у меня
- Выезд на виллу или в отель, трансфер отдельно
Абонемент 10 занятий
Экономия 1 500 ฿13 500 ฿15 000 ฿
1 350 ฿ за занятие · скидка 10%
Регулярная практика — самый эффективный путь к результату. Выгоднее разовых занятий.
- 10 индивидуальных занятий
- Экономия 1 500 ฿
- Гибкое расписание
- Программа под ваши цели
Форматы
Индивидуальные занятия йогой на Пхукете
Занятия проходят на русском языке: один на один, в паре или онлайн. Приезжаю на виллу или в отель в любой район острова: Раваи, Най-Харн, Чалонг, Ката, Карон, Патонг, Камала, Сурин, Банг Тао, Лагуна. Трансфер оплачивается отдельно, сумму называю заранее.
Индивидуально
Персональная программа, выстроенная под ваши цели, уровень подготовки и состояние тела. Каждое занятие — это внимание к деталям, корректировка асан и постепенное углубление практики в комфортном для вас темпе.
В паре
Акройога и парные практики, которые раскрывают доверие, чувствительность и контакт с партнёром. Подходит для пар, друзей и всех, кто хочет почувствовать радость совместного движения и взаимной поддержки.
Утро и вечер
Утренние занятия наполняют энергией и пробуждают тело, вечерние — мягко восстанавливают, снимают напряжение после дня и готовят к глубокому сну. Подбираем формат под ваш ритм жизни и биоритмы.
Онлайн
Индивидуальные онлайн-консультации и персональный план практики из любой точки мира. Удобный формат для путешествий, плотного графика или продолжения работы между очными занятиями на Пхукете.
Вопросы
Частые вопросы
Я никогда не занимался йогой — мне подойдёт?
Да. Я работаю с любым уровнем подготовки и адаптирую программу под ваше тело. Большинство учеников приходят именно с нуля.
Сколько стоит занятие?
Индивидуальное занятие — 1 500 ฿ за 60 минут, вдвоём — 2 000 ฿ (каждый следующий человек +500 ฿). Абонемент на 10 занятий — 13 500 ฿. При выезде на виллу или в отель добавляется трансфер, сумма зависит от района.
Вы выезжаете на виллы и в отели?
Да, в любой район Пхукета: Раваи, Най-Харн, Чалонг, Ката, Карон, Патонг, Камала, Сурин, Банг Тао, Лагуна. Коврик, блоки и ремни привожу с собой. Трансфер оплачивается отдельно, сумму называю заранее: напишите район в первом сообщении.
Можно ли заниматься йогой при грыже позвоночника?
В большинстве случаев — да, вне обострения, после консультации с врачом и в формате йогатерапии. Это одна из самых частых задач, с которыми ко мне приходят.
Есть ли онлайн-занятия?
Да, провожу онлайн-консультации и составляю персональные программы для самостоятельной практики.
На каком языке проходят занятия?
На русском. Каждое упражнение объясняю: что оно даёт и как выполнять его безопасно.
Нужно ли записываться заранее?
Да, занятия проходят по предварительной записи. Напишите в WhatsApp район, дату, время и сколько вас будет: отвечу в течение часа и подберу время.