Услуги

Направления и форматы

Каждое направление выстроено под конкретную задачу: от первого знакомства с йогой до сложных силовых элементов и работы с травмами.

Занятие — 1 500 ฿ за 60 минут · абонемент 10 занятий — 13 500 ฿

Шри Шри Йога

Индивидуальные занятия Шри Шри Йогой на Пхукете: в одной практике сочетаются асаны, дыхание (пранаяма), концентрация и расслабление. Я приезжаю на виллу или в отель, коврик и пропсы привожу с собой. Практика без эзотерики и спешки: каждое движение объясняется, каждый цикл дыхания связан с конкретным эффектом для тела и нервной системы. Регулярные занятия помогают вернуть подвижность позвоночнику, выровнять осанку, снять хроническое напряжение в плечах и пояснице, а также наладить сон и эмоциональный фон.

Подробнее

Акройога

Акройога — это синтез йоги, акробатики и тайского массажа. Практика выполняется в паре или тройке: один человек становится базой, второй — летуном, третий — страхующим. Это не про сложные трюки из соцсетей, а про доверие, контакт, точную работу с центром тяжести и навык чувствовать партнёра. На занятиях мы аккуратно, шаг за шагом, выстраиваем технику от самых базовых позиций до полётов и динамических связок. Никакого риска и спешки — только последовательная и безопасная прогрессия.

Подробнее

Растяжка и мобильность

Растяжка — это не про шпагат любой ценой, а про здоровую амплитуду движения и отсутствие боли в повседневной жизни. Современный человек проводит 8–10 часов в фиксированных позах, и тело привыкает к ограниченному диапазону. Я работаю с растяжкой как с тренировкой: активные удержания, PNF-техники, мягкая мобильизация суставов и обязательное укрепление в новой амплитуде. Так гибкость становится функциональной, а не декоративной, и мышцы перестают «защищать» тело спазмом.

Подробнее

Йогатерапия

Йогатерапия — это персональная практика, которая выстраивается под ваше текущее состояние, диагнозы и цели. Здесь нет общегрупповой программы и универсальных «комплексов от спины». Мы изучаем, как именно болит, какие движения вызывают компенсации, как дышит диафрагма и как работает таз. Дальше составляем программу из асан, дыхательных техник и движений, которые конкретно вам помогают, — и постепенно усложняем нагрузку. Йогатерапия отлично работает с хронической болью в спине, восстановлением после травм и реабилитацией после длительных перерывов.

Подробнее

Запишитесь на первое занятие

Я отвечу в WhatsApp в течение часа и подскажу формат, который подойдёт именно вам.