# Yoga & AcroYoga Phuket — Сергей Колесников

> Сергей Колесников — преподаватель йоги, акройоги и йогатерапии на Пхукете. Индивидуальные и парные занятия на русском языке, выезд на виллы и в отели, онлайн-консультации.

## Направления

- [Шри Шри Йога](https://phuket.yoga/services/yoga): Гибкость, сила, дыхание и внутреннее спокойствие через регулярную практику.
- [Акройога](https://phuket.yoga/services/acroyoga): Доверие, баланс и партнёрская практика для силы, координации и уверенности.
- [Растяжка и мобильность](https://phuket.yoga/services/stretching): Мягкое развитие гибкости, подвижности суставов и снятие напряжения.
- [Йогатерапия](https://phuket.yoga/services/yogatherapy): Индивидуальный подход к восстановлению, здоровью и работе с телом.

## Цены

- Разовое или парное занятие: 1 500 ฿ (60 минут, +500 ฿ за каждого следующего человека)
- Абонемент 10 занятий: 13 500 ฿ (1 350 ฿ за занятие · скидка 10%)
- Цены указаны без трансфера: при выезде на виллу или в отель к ним добавляется его стоимость, она зависит от района Пхукета. Возможны индивидуальные программы и долгосрочные пакеты, напишите в WhatsApp, обсудим.
- Подробно: https://phuket.yoga/prices

## Форматы

Занятия проходят на русском языке: один на один, в паре или онлайн. Приезжаю на виллу или в отель в любой район острова: Раваи, Най-Харн, Чалонг, Ката, Карон, Патонг, Камала, Сурин, Банг Тао, Лагуна. Трансфер оплачивается отдельно, сумму называю заранее.

- Индивидуально: Персональная программа, выстроенная под ваши цели, уровень подготовки и состояние тела. Каждое занятие — это внимание к деталям, корректировка асан и постепенное углубление практики в комфортном для вас темпе.
- В паре: Акройога и парные практики, которые раскрывают доверие, чувствительность и контакт с партнёром. Подходит для пар, друзей и всех, кто хочет почувствовать радость совместного движения и взаимной поддержки.
- Утро и вечер: Утренние занятия наполняют энергией и пробуждают тело, вечерние — мягко восстанавливают, снимают напряжение после дня и готовят к глубокому сну. Подбираем формат под ваш ритм жизни и биоритмы.
- Онлайн: Индивидуальные онлайн-консультации и персональный план практики из любой точки мира. Удобный формат для путешествий, плотного графика или продолжения работы между очными занятиями на Пхукете.

## Частые вопросы

- Я никогда не занимался йогой — мне подойдёт? Да. Я работаю с любым уровнем подготовки и адаптирую программу под ваше тело. Большинство учеников приходят именно с нуля.
- Сколько стоит занятие? Индивидуальное занятие — 1 500 ฿ за 60 минут, вдвоём — 2 000 ฿ (каждый следующий человек +500 ฿). Абонемент на 10 занятий — 13 500 ฿. При выезде на виллу или в отель добавляется трансфер, сумма зависит от района.
- Вы выезжаете на виллы и в отели? Да, в любой район Пхукета: Раваи, Най-Харн, Чалонг, Ката, Карон, Патонг, Камала, Сурин, Банг Тао, Лагуна. Коврик, блоки и ремни привожу с собой. Трансфер оплачивается отдельно, сумму называю заранее: напишите район в первом сообщении.
- Можно ли заниматься йогой при грыже позвоночника? В большинстве случаев — да, вне обострения, после консультации с врачом и в формате йогатерапии. Это одна из самых частых задач, с которыми ко мне приходят.
- Есть ли онлайн-занятия? Да, провожу онлайн-консультации и составляю персональные программы для самостоятельной практики.
- На каком языке проходят занятия? На русском. Каждое упражнение объясняю: что оно даёт и как выполнять его безопасно.
- Нужно ли записываться заранее? Да, занятия проходят по предварительной записи. Напишите в WhatsApp район, дату, время и сколько вас будет: отвечу в течение часа и подберу время.
- Все вопросы: https://phuket.yoga/faq

## Статьи

- [Йога для начинающих на Пхукете: с чего начать](https://phuket.yoga/blog/yoga-na-phukete-s-chego-nachat): Куда пойти заниматься йогой на Пхукете, как выбрать преподавателя и формат, на что смотреть на первом занятии — практичный гид.
- [Акройога: 7 мифов, которые мешают начать](https://phuket.yoga/blog/akroyoga-mify-i-pravda): Разбираем самые частые страхи: вес, гибкость, партнёр, травмы. Что из этого правда, а что — стереотипы из соцсетей.
- [Как убрать боль в спине: 5 принципов из йогатерапии](https://phuket.yoga/blog/kak-ubrat-bol-v-spine): Что делать, если поясница болит после рабочего дня или после поездки. Простые принципы, которые работают у большинства учеников.
- [Шпагат во взрослом возрасте: реально ли и за сколько](https://phuket.yoga/blog/rastyazhka-i-shpagat): Что нужно учитывать, если вы хотите сесть на шпагат после 30. Реальные сроки, частые ошибки и работающая методика.
- [Йога на пляже: почему практика у океана работает иначе](https://phuket.yoga/blog/yoga-i-okean): Что меняется в теле и нервной системе, когда вы практикуете на пляже. Не только эстетика — у этого есть физиология.
- [Как выбрать преподавателя йоги — чек-лист](https://phuket.yoga/blog/kak-vybrat-prepodavatelya): На что смотреть кроме сертификатов: подача, контакт, обратная связь, безопасность и здравый смысл.

## Контакты

- WhatsApp: https://wa.me/66987016150 (+66 9870 16150)
- Instagram: https://instagram.com/sergeiklsnkv
- Заявка на сайте: https://phuket.yoga/contact
- Место: Phuket, Thailand; выезд на виллы и в отели по Пхукету
- Язык занятий: русский